- Velg flytende vegetabilsk olje for matlaging. Oliven og andre plantebaserte oljer er rike på hjertesunn umettet fett.
- Unngå transfett. Les innholdsmerker og finn mat uten transfet.
- Spis minst en god kilde med omega-3 fett hver dag. Fet fisk (som laks og tunfisk) og valnøtter gir deg omega-3
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar