7 gode grunner til å spise blåbær

Blåbær er fantastisk mat. Her er 7 gode grunner til å spise blåbær: 

1. Blåbær er relativt kalorifattige.
En kopp innholder omtrent 80 kalorier.
2. Blåbær er full av næringsstoffer.
Antioksidanter, fiber og vitamin C.
3. Blåbær er bra for hjertet.
Blåbær inneholder antioksidanter og betennelsesdempende stoffer som er bra for hjertet og kroniske sykdommer. Forskning indikerer også at blåbær er bra for blotrykket (mer informasjon).
4. Forbedrer insulin sensitivitet.
En studie fant at å drikke blåbærsmoothie hjalp pre-diabetis overvektige med å forbedre insulin sensitivitet.
5. Blåbær er bra for hjernen.
Et dyreforsøk med rotter viser at svekket hukommelse som ofte kommer med aldring kan bli forbedret med inntak av blåbær.
6. Blåbær kan motvirker kreft.
Dyreforsøk med mus har vist at kreftsvulster har blitt redusert med inntak av blåbær (les mer).
7. Sist, men ikke minst, blåbær smaker fantastisk.