Kur mot bakrus

Hodepine, kvalme, svimmelhet, dehydrering: alle som noensinne har drukket for mye vet konsekvensene av det.

 

Alkohol er vanndrivende (som betyr det fjerner væske fra kroppen), så overdrevet alkoholinntak kan føre til dehydrering. Dehydrering er det som forårsaker mange av bakrus-symptomene.

 

Alkohol kan irritere magen din og gi deg en dårlig natts søvn, og du kan fortsatt ha litt alkohol i systemet neste morgen.

 

Kur - en myte

 

Bakrus kurer er vanligvis en myte. Det finnes ingen kur for en bakrus, men det finnes tips for å unngå bakrus og for å lette symptomene.

 

Risikofaktorer for søvforstyrrelser

Hvis noen du kjenner noen som sparker og slår seg mens de sover, kan det være fordi de har noe som kalles REM-søvn atferdsforstyrrelse eller RBD.

Forskerne sier nå at de har identifisert noen av de risikofaktorene som bidrar til at RBD, som de mener kan være en forløper til nevrodegenerative sykdommer som Parkinsons. Over halvparten av personer med RBD utvikle en nevrodegenerativ sykdom, ifølge American Academy of Neurology.

6 måter å bli mer lykkelig på

Vi opplever alle følelsesmessige høyder gjennom hele livet - med en jobb forfremmelse, på vår bryllupsdag, med fødselen av et barn. Men disse øyeblikkene gi bare midlertidige følelser av lykke, og eksperter sier at det alene ikke er nok til å oppnå sann lykke.

Lykken er ikke bare en følelsesmessig tilstand. Tiår med forskning beviser at det går mye dypere. Faktisk viser forskning at mennesker som er glade lever et lengre og sunnere liv. Den gode nyheten er at å generere bedre lykke er noe vi alle kan gjøre uavhengig av vårt miljø eller genetikk.
Her er syv måter å øke livstilfredshet:

5 måter å redusere faren for demens

Statistikken er dessverre svimlende. Anslagsvis 44 millioner mennesker verden over lever med demens, ifølge en rapport offentliggjort av Alzheimers Disease International.

Når forventet levealder fortsetter å stige rundt om i verden, er forventes dette tallet å dobles innen 2030 og mer enn en tredobling innen 2050.

Men det er noen gode nyheter i den sjette World Alzheimer Report. For første gang begynner vi å få en klarere forståelse av årsak og virkning når det kommer til denne ødeleggende sykdommen.

Her er fem ting du kan gjøre akkurat nå for å redusere risikoen for demens:

Trening før skolen kan redusere ADHD symptomer hos barn

En ny studie fra Michigan State University og University of Vermont viser at å tilby daglig før-skole, aerobic-aktiviteter for yngre barn i faresonen kan bidra til å redusere symptomene på ADHD i klasserommet og hjemme.

Studien er publisert i Journal of Abnormal ChildPsychology.

"Tidlige studier tyder på at fysisk aktivitet kan ha en positiv effekt på barn som lider av ADHD," sier Alan Smith, leder av MSUs avdeling for kinesiologi, som har utført studien sammen med hovedforfatter Betsy Hoza, en psykolog fra Universitetet i Vermont.

5 råd for å unngå løpeskader

Kroppen tilpasser seg påkjenninger og blir sterkere når du trener, men hvis du presser kroppen for mye, kan du belaste kroppen på en slik måte at den ikke kommer seg igjen. Progresjon i trening og moderasjon er nøkkelen til å unngå belastningsskader.

Her er 5 måter å unngå løpeskader på:

Vin + Mosjon = Sunt

Vin kan beskytte mot hjerte- og karsykdommer (CVD), men bare hos personer som trener, ifølge resultatene fra InVino Veritas(IVV) studiepresentert på ESC Congress av professor Milos Taborsky fra Tsjekkia.

Professor Taborsky: "Dette er den første randomiserte studie som sammenligner effekten av rød og hvit vin for mennesker med mild til moderat risiko for CVD. Vi fant at moderat vin-drikking var bare beskyttende, men bare hos personer som drev med fysisk aktivitet "

IVV Studien er den første langsiktig prospektiv randomisert studie som sammenligner effekten av rød og hvit vin for åreforkalkning. Studien inkluderte 146 personer med mild til moderat risiko for hjerte-og karsykdommer i henhold til HeartScore.

Fysiskaktivitet er en ungdomskilde

Å være fysisk aktiv kan redusere eller forsinke aldringsprosessen, ifølge en gjennomgang av den nyeste forskningen på aktive seniorer (65år og eldre) som er publisert i septemberutgaven av Journal of the AmericanAcademy of Orthopaedic Surgeons (JAAOS).

Det har lenge vært antatt at aldring fører til en uunngåelig forverring av kroppen og dens evne til å fungere. Men nyere forskning på eldre idrettsutøvere antyder at bruk av omfattende trenings- og ernæringsrutiner bidrar til å vedlikeholde generelle fysiske helse.

Gåtur med intervall kontrollere blodsukkeret

En studie publisert i tidsskriftet Diabetologia viser at gåturer med innlagt intervall kan hjelpe de millioner av mennesker med type 2 diabetes og prediabetes som prøver å kontrollere blodsukkeret.

Ca 30 frivillige med type 2-diabetes som var i slutten av 50-tallet og begynnelsen av 60-tallet deltok i studien. De frivillige ble inndelt i tre grupper. En gruppe ble instruert om å gå i tre minutter rask gange, etterfulgt av tre minutter i mer rolig tempo, og gjenta denne rutinen i en time. En annen gruppe gikk i jevnt tempo i en time. En tredje gruppe, en kontrollgruppe, mosjonerte ikke.

For intervall-turgåere ble deres glukose disposisjon, dvs. evnen til å flytte sukker ut av sirkulerende blodbanen og inn i deler av kroppen hvor det kan brukes som drivstoff,  forbedret med 20 prosent sammenlignet med kontrollgruppen. Den mest overraskende resultatet av studien var at turgåerne med jevnt tempo ikke viste forbedring i det hele tatt.

Lykkelig av brokkoli

I et spennende forsøk, har forskere i New Zealand har funnet en sammenheng mellom å spise mye frukt og grønnsaker og å oppleve mentalt velvære.

"Disse funnene tyder på at frukt og grønnsaker inntak er knyttet til andre aspekter av menneskelig utfoldelse, utover bare følelsen fornøyd," skriver et forskerteam ved University of Otago.