En studie publisert i tidsskriftet Diabetologia viser at gåturer med innlagt intervall kan hjelpe de millioner av mennesker med type 2 diabetes og prediabetes som prøver å kontrollere blodsukkeret.
Ca 30 frivillige med type 2-diabetes som var i slutten av 50-tallet og begynnelsen av 60-tallet deltok i studien. De frivillige ble inndelt i tre grupper. En gruppe ble instruert om å gå i tre minutter rask gange, etterfulgt av tre minutter i mer rolig tempo, og gjenta denne rutinen i en time. En annen gruppe gikk i jevnt tempo i en time. En tredje gruppe, en kontrollgruppe, mosjonerte ikke.
For intervall-turgåere ble deres glukose disposisjon, dvs. evnen til å flytte sukker ut av sirkulerende blodbanen og inn i deler av kroppen hvor det kan brukes som drivstoff, forbedret med 20 prosent sammenlignet med kontrollgruppen. Den mest overraskende resultatet av studien var at turgåerne med jevnt tempo ikke viste forbedring i det hele tatt.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar