Gode nyheter for løpere: En nye studie i USA har vist at selv fem minutter med løping til dagen kan minske risikoen for å dø av hjertesykdommer.
Forskere forsket på mer enn 55 000 voksne i alderen 18 til 100 over en 15-års periode, på utkikk etter deres generelle helse, om de løp og hvor lenge de levde.
Sammenlignet med dem som ikke løp, hadde de som løp 30 % lavere risiko for død uansett årsake og 45 % lavere risiko for død av hjerte- og karsykdommer. Faktisk så levde løpere gjennomsnittlig tre år lenger enn ikke-løpere. Når data ble fordelt etter alder, kjønn, kroppsmasseindeks, røyking og alkoholbruk, var fordelen fortsatt den samme.
D.C. Lee, hovedforfatter av studiet og assisterende professor på Iowa State Universitetet i Iowa, sier at løpere som løp mindre enn en time i uken hadde samme fordeler som løpere som løp mer enn tre timer i uken. Så mer trenger ikke nødvendigvis å være bedre.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar